Rabu, 17 Januari 2018

Apa Itu Demensia dan Faktor - Faktor Penyebabnya

Apa Itu Demensia dan Faktor - Faktor Penyebabnya - Di zaman yang semakin maju ini, banyak orang yang belum mengetahui pengertian dari Demensia. Demensia merupakan istilah gangguan pada otak dimana otak mengalami penurunan fungsional yang biasanya dikarenakan oleh kelaian otak. Tanda - tanda dari Demensia ini adalah fungsi daya ingat yang terganggu sehingga menjadi sering lupa.

Apa Itu Demensia dan Faktor - Faktor Penyebabnya

Pada masalah ini biasanya yang pertama terganggu adalah memori jangka pendek, lalu menjalar sampai memori jangka panjang. Tentu hal ini sangat menakutkan bagi kita semua, oleh karena itu mengenali beberapa faktor penyebab Demensia dapat meminimalisir terkena gangguan ini. Lalu apa saja faktor penyebab Demensia? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya.

Faktor - Faktor Penyebab Demensia


1. Kurang Aktif


Orang yang setiap harinya kurang aktif atau kurang olahraga, memiliki risiko besar terkena Demensia. Oleh karena itu, rajin olahraga atau minimal tidak bermalas - malasan dapat mengurangi risiko Demensia. Fakta menarik ditemukan oleh sebuah penelitian dimana orang yang berumur 50 tahun keatas memiliki kemampuan kognitif dan daya ingat yang lebih baik apabila rutin jalan kaki kurang lebi 1 kilometer setiap harinya.

2. Gula Darah yang Tinggi


Terdapat dua tipe diabetes yang selama ini dihubungkan dengan Demensia. Tubuh yang memiliki gula darah yang tinggi dapat merusak organ tubuh seperti otak. Apabila hal ini terjadi, kemampuan otak akan menurun sehingga memiliki risiko besar terkena Demensia. Studi yang diterbikan New England Journal of Medicine mengungkapkan orang yang memiliki gula darah 115mg/dl, memiliki risiko besar terkena Demensia. Baca : Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes

3. Kurang Asupan Lemak


Saat ini sering terdengar apabila lemak dapat menyebabkan kegemukan. Meskipun hal itu benar, tapi lemak juga sangat penting bagi tubuh. Asupan lemak harian yang tercukupi bisa melindungi kemampuan otak agar tetap maksimal sehingga dapat terhindar dari Demensia. Studi dari Mayo Clinic menjeaskan apabila orang yang mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi, akan memiliki risiko 42% lebih kecil mengalami penurunan fungsi otak. Beberapa makanan yang memiliki kandungan lemak baik diantaranya kacang - kacangan, salmon, dan minyak zaitun.

4. Berat Badan yang Berlebih


Journal Alzheimer's & Dementia menjelaskan orang yang memiliki IMT atau Indeks Massa Tubuh tinggi, memiliki risiko lebih besar terkena Demensia. Jadi menjaga berat bedan agar tetap normal merupakan cara tepat untuk mencegah terkena Demensia dengan cara melakukan diet sehat. Baca : Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet dan Turunkan Berat Badan Secara Efektif

5. Kurang Asupan Vitamin D


Semakin bertambahnya usia, tubuh sangat membutuhkan vitamin D lebih banyak. Apabila seseorang memiliki kadar vitamin D lebih rendah, maka memiliki risiko lebih besar hingga 53% terkena Demensia. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar vitamin D diantaranya berjemur saat matahari sedang tinggi sekitar jam 11 siang sampai 4 sore dalam waktu kurang dari 15 menit. Hal ini bertujuan untuk membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D. Kamu juga bisa meningkatkan kadar vitamin D dengan mengkonsumsi beberapa makanan diantaranya adalah ikan salmon, kuning telur, susu, dan minuman dengan bahan kedelai.

Minggu, 31 Desember 2017

Manfaat Hebat Bawang Putih Untuk Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat Hebat Bawang Putih Untuk Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi - Bawang putih, siapa sih yang tidak mengenalnya? Salah satu bumbu dapur ini wajib digunakan saat memasak makanan untuk menambah cita rasa makanan. Tapi taukah kamu bahwa bawang putih juga memiliki manfaat hebat bagi kesehatan seperti menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi pada tubuh.

Manfaat Bawang Putih Untuk Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat Bawang Putih Untuk Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi


Seperti yang dilansir oleh Livcantiksehat dari buku berjudul Makanan dan Jus untuk Kesehatan karya Dr. Widjaja Kusuma, menjelaskan bahwa bawang putih memiliki sifat antibiotik yang unik. Selain itu bumbu dapur ini memiliki manfaat untuk menghilangkan lemak jahat dalam tubuh secara efektif. Berbagai kandungan dalam bawang putih juga berfungsi sebagai perangsang respon pembersihan sel tidak baik dan menghancurkan bakteri merugikan didalam tubuh.

Baca Juga :


Kandungan allicin pada bawang putih bermanfaat untuk membasmi bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Tidak hanya itu saja, kandungan ini juga mampu mengantisipasi perkembangan sel tumor dan kanker yang sangat berbahaya. Bawang putih yang diolah dengan cara di ekstrak dipercaya memulihkan kerusakan pra kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mengkonsumsi 5 - 10 siung bawang putih secara rutin dapat mencegah tubuh kita terserang kanker. Kandungan vitamin dan nutrisi bawang putih juga bermanfaat untuk menstabilkan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi. Bawang putih berfungsi sebagai antikoagulan yang berarti melancarkan peredaran darah, menurunkan risiko pembekuan darah, dan mencegah stroke.

Menurut para ahli, senyawa aktif yang terkandung dalam bawang putih sangat bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Senyawa aktif ini juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah pada tubuh. Senyawa aktif itu diantaranya Vitamin C, B1 dan A, Minyak Atsiri, Saltivine, Aliin, Fosfor, Protein, Lemak, Besi, dan Kalsium.

Jadi mulai sekarang jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi bawang putih secara rutin. Kamu bisa mengkonsumsinya dalam keadaan mentah atau dibuat bumbu masakan setiap hari.

Jumat, 29 Desember 2017

Cara Mudah dan Cepat Mengecilkan Pori - Pori Bekas Jerawat

Cara Mudah dan Cepat Mengecilkan Pori - Pori Bekas Jerawat - Dari sekian banyaknya masalah kulit, jerawat adalah salah satu masalah yang sering dialami banyak orang. Untuk mengatasi masalah jerawat sebenarnya cukup mudah, kamu bisa membacanya di cara mudah atasi jerawat ini. Namun setelah mengatasi jerawat, terdapat masalah baru lainnya yaitu pori - pori yang membesar.

Cara Mudah dan Cepat Mengecilkan Pori - Pori Bekas Jerawat

Pori - pori besar bekas jerawat sangatlah mengganggu penampilan. Apalagi masalah ini susah untuk ditutupi dan apabila menggunakan bedak akan terlihat kurang baik. Harris Poll mengungkapkan fakta bahwa lebih dari 20% wanita menyerah menggunakan berbagai jenis produk perawatan dan kecantikan kulit untuk mengatasi masalah pori - pori besar bekas jerawat ini.

Saat ini banyak sekali produk - produk perawatan dan kecantikan kulit yang menawarkan dapat mengatasi pori - pori besar bekas jerawat, akan tetapi hasilnya kurang maksimal bahkan tidak ada efeknya sama sekali. Apabila hal ini terjadi, tentu kamu akan merasa sangat tertekan. Tapi tunggu, kamu tidak perlu khawatir karena masih banyak cara alami untuk mengecilkan pori - pori bekas jerawat pada wajah kamu dengan maksimal dan tanpa efek samping. Berikut ini ulasan selengkapnya dari Livcantiksehat.


Baca Juga :

Cara Alami Mengecilkan Pori - Pori Bekas Jerawat

1. Lakukan Pengelupasan

Pengelupasan yang dilakukan secara rutin dapat membantu kamu untuk mengatasi pori - poris yang membesar. Kamu dapat mengkombinasikan produk kecantikan scrub dengan produk kimiawi pengelupas. Produk kimiawi pengelupas itu seperti alkohol dengan kadar rendah dan bebas dari serum glycolic. Namun alangkah baiknya kamu konsultasi terlebih dahulu pada dokter kecantikan apabila ingin menggunakan metode ini.

2. Olahraga

Aktivitas olahraga memiliki manfaat yang banyak dan luar biasa bagi tubuh. Selain membuat tubuh menjadi bugar dan segar, berolahraga secara rutin juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit dan mengatasi berbagai masalah kulit seperti pori - pori membesar. Salah satu olahraga yang murah dan mudah dilakukan adalah jogging. Jogging satu jam sehari bisa membuat kulit kamu lebih sehat.

3. Membersihkan Wajah

Setelah melakukan berbagai aktivitas seharian, jangan lupa untuk membersihkan wajah minimal pagi dan malam. Kegiatan yang sangat sederhana ini memiliki efek yang besar untuk kulit wajah, salah satunya adalah membersihkan berbagai kotoran yang menempel. Selain itu dengan membersihkan wajah secara rutin, bisa mengatasi masalah pori - pori besar.

4. Masker Wajah

Untuk melakukan perawatan kulit, kamu bisa menggunakan berbagai macam bahan alami dengan cara membuatnya menjadi masker wajah. Selain itu, masker wajah alami bisa digunakan untuk mengatasi masalah kulit wajah seperti pori - pori besar akibat bekas jerawat. Beberapa bahan alami yang biasanya digunakan untuk masker wajah diantaranya pepaya, bengkoang, mentimun, tomat, dan lain - lain. Gunakan masker alami secara rutin setiap hari agar mendapatkan hasil maksimal.


Baca Juga :


5. Ramuan Oatmeal dan Madu


Oatmeal dan madu memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama kulit. Dengan kombinasi kedua bahan tersebut, kamu akan mendapatkan manfaat yang maksimal bagi kulit. Campurkan kedua bahan lalu aduk sampai merata dengan sempurna. Selanjutnya oleskan pada kulit wajah secara merata sambil dipijat dengan lembut. Lakukan perawatan dengan oatmeal dan madu ini secara rutin minimal 2x seminggu.

6. Ramuan Mentimun dan Apel

Mentimun merupakan sayuran yang terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan kulit. Sedangkan buah apel berfungsi untuk membantu menyerap minyak berlebih di kulit wajah. Untuk menggunakan ramuan ini, kamu cukup mencampurkan kedua bahan alami itu dan jadikan sebagai masker. Gunakan masker alami mentimun dan apel ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Ramuan Minyak Vitamin E dan Sabun Bayi

Kombinasi vitamin E dan sabun bayi bisa dijadikan sebagai masker wajah yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah membantu mengangkat sel kulit mati. Dengan begitu kulit wajah akan semakin cerah dan segar. Tidak hanya itu saja, kombinasi keduanya juga bermanfaat untuk mengecilkan pori - pori bekas jerawat yang membandel.

Minggu, 16 April 2017

Cara dan Tips Menggoreng Makanan Namun Tetap Rendah Kolesterol

Cara dan Tips Menggoreng Makanan Namun Tetap Rendah Kolesterol - Makanan yang diolah dengan cara digoreng memiliki satu kekurangan yang cukup fatal. Makanan yang digoreng akan memiliki kandungan kalori dan kolesterol yang tinggi yang tentu hal ini tidak baik bagi kesehatan dan penderita kolesterol tinggi.

Cara dan Tips Menggoreng Makanan Namun Tetap Rendah Kolesterol

Bagi penderita kolesterol tinggi, sangat dianjurkan untuk menghindari makanan yang digoreng, dan sebaiknya mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti oatmeal dan almond untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi. Akan tetapi ada cara dan tips yang bisa dilakukan untuk menggoreng makanan namun tetap rendah kolesterol. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Cara dan Tips Menggoreng Makanan Namun Tetap Rendah Kolesterol


1. Gunakan Minyak Bersih

Menggoreng dengan minyak baru dan bersih merupakan cara efektif untuk menggoreng namun tetap rendah kolesterol. Semakin sering minyak dipakai untuk menggoreng, maka kandungan kolesterol akan semakin banyak.

2. Menggoreng Dengan Menggunakan Minyak Panas

Sebelum menggoreng sebuah masakan, sebaiknya pastikan minyak goreng sudah benar - benar dalam keadaan panas agar tidak terlalu banyak menyerap minyak.


3. Minyak Kelapa / Minyak Zaitun

Gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun saat menggoreng masakan. Ini akan lebih sehat karena mengandung kolesterol yang sedikit.

4. Tiriskan Dengan Kertas Penyerap Minyak

Setelah menggoreng, pastikan makanan ditiriskan menggunakan kertas yang mampu menyerap minyak.

Dengan melakukan cara dan tips menggoreng diatas, maka makanan akan tetap rendah kolesterol meskipun cara memasaknya digoreng. Semoga dengan adanya artikel ini bisa memberikan manfaat bagi kamu semua dan jangan lupa untuk membaca artikel lainnya.

Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Menu Sarapan Oatmeal dan Almond

Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Menu Sarapan Oatmeal dan Almond - Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang hampir setiap orang mengalaminya. Kolesterol tinggi adalah penyakit yang cukup membahayakan karena bisa menyebabkan penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, stroke, dan lain - lain.

Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Menu Sarapan Oatmeal dan Almond

Kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia) merupakan sebuah keadaan dimana tingkat kolesterol darah didalam tubuh melebihi batas normal. Laporan WHO menyebutkan jika pada tahun 2011, sekitar 30% penduduk Indonesia memiliki tingkat kolesterol yang melebihi batas normal. Kolesterol biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti kurang berolahraga, makanan, atau keturunan.

Baca Juga : Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Dari sekian banyak cara untuk menurunkan kolesterol tinggi, salah satunya adalah dengan memilih makanan sehat dan rendah kolesterol. Makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah oatmeal dan almond. Kedua makanan ini bisa kamu gunakan untuk sarapan di pagi hari, dengan begitu masalah kolesterol tinggi pada tubuh bisa teratasi.

Berikut ini adalah cara turunkan kolesterol dengan oatmeal dan almond.

Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Menu Sarapan Oatmeal dan Almond


Cara Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Menu Sarapan Oatmeal dan Almond

Pertama silahkan kamu persiapkan oatmeal dan almond. Setelah sudah disiapkan, silahkan kamu seduh oatmeal dan tambahkan beberapa almond. Jika sudah, menu sarapan sehat rendah kolesterol dengan oatmeal dan almond siap dimakan.


Baca Juga : Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Membuat Bau Badan Menjadi Amis?

Oatmeal adalah makanan yang mengandung serat yang banyak. Serat inilah yang nanti akan masuk kedalam pembuluh darah dan membersihkan secara perlahan kandungan kolesterol. Selain itu kacang almond juga kaya akan serat. Tidak hanya serat, kacang almond juga kaya akan omega 3 yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

Selain oatmeal dan almond, kamu juga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran, buah, biji - bijian, dan lain - lain. Berolahraga secara rutin juga salah satu cara efektif untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Baca Juga : 5 Manfaat Buah Nangka yang Luar Biasa

Demikian informasi tentang cara menurunkan kolesterol secara alami dengan oatmeal dan almond. Semoga dengan adanya informasi ini bisa memberikan manfaat untuk kamu semua. Jangan lupa membaca artikel lainnya.

Sabtu, 15 April 2017

5 Manfaat Buah Nangka yang Luar Biasa

5 Manfaat Buah Nangka yang Luar Biasa - Dalam menjaga kesehatan tubuh, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Salah satu makanan sehat adalah buah.

Buah memiliki berbagai macam jenis dan setiap jenisnya memiliki kandungan dan manfaat yang berbeda. Salah satunya adalah buah nangka yang bermanfaat untuk kesehatan.

5 Manfaat Buah Nangka yang Luar Biasa

Buah nangka yang memiliki nama ilmiah Artocarpus heterophyllus, terkandung serat yang tinggi. Selain itu ada beberapa kandungan yang bermanfaat bagi tubuh seperti antioksidan, vitamin A, mineral, protein, dan lain sebagainya.

Baca Juga : Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami dan Efektif Dengan Pisang

Dilansir oleh Okezone.com dari Thehealthsite, Jum'at 14/04/2017, inilah 5 manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh. Simak ulasan lengkapnya berikut ini.


1. Menguatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung didalam buah nangka, sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh. Tan YF dan temannya melakukan sebuah studi sehingga menghasilkan jika kandungan penting dalam buah nangka yang bernama polisakaria, mampu meningkatkan fungsi sel fagosit. Sel fagosit itu sendiri merupakan sel sistem daya tahan tubuh.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Jika kamu saat ini sedang mengalami masalah pada sistem pencernaan, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah nangka. Kenapa? Karena didalam buah nangka terkandung kadar air dan serat yang banyak sehingga membantu sistem pencernaan sekaligus mengurangi susah buang air besar atau sembelit.

Baca Juga : Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes

3. Menambah Energi

Buah nangka telah terbukti mampu menambah energi tubuh. Ini berkat kandungan karbohidrat dan gula (fruktosa dan sukrosa) yang ada didalam buah nangka. Buah nangka juga bisa dimanfaatkan untuk membantu menambah berat badan jika kamu menginginkannya.

4. Mencegah Masalah Tiroid

Sebelumnya sudahkah kalian tahu apa itu tiroid? Tiroid merupakan kelenjar yang terdapat dibawah jakun. Kelenjar ini memiliki fungsi yang penting yaitu untuk mengatur sistem metabolisme tubuh. Dengan mengkonsumsi buah nangka secara rutin dapat mencegah kita dari masalah tiroid. Ini karena kandungan tembaga yang cukup banyak didalam buah nangka. Kandungan tembaga inilah yang mampu membantu tiroid untuk penyerapan serta sintesis hormon.


Baca Juga : Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Membuat Bau Badan Menjadi Amis?

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Untuk kamu yang memiliki masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi nangka. Buah nangka mengandung 14% kebutuhan kalium harian tubuh yang berfungsi untuk mengatasi tekanan darah tinggi agar tidak naik drastis serta mengendalikannya. Dengan begitu risiko penyakit jantung dan stroke akan berkurang.

Itulah manfaat buah nangka yang mungkin selama ini jarang diketahui. Semoga dengan adanya artikel ini bisa memberikan manfaat untuk kamu semua. Terimakasih.

Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Membuat Bau Badan Menjadi Amis?

Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Membuat Bau Badan Menjadi Amis? - Didalam sebutir telur, terkandung berbagai macam manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan seperti protein, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, dan lain sebagainya.

Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Membuat Bau Badan Menjadi Amis?

Namun, meskipun sangat baik untuk tubuh, jika telur dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak kurang baik untuk tubuh. Dilansir dari Nutrition Facts (14/04/2017), menjelaskan jika telur yang dikonsumsi secara berlebihan dalam satu hari, dapat menimbulkan bau tidak sedap pada tubuh. Kolin yang terdapat pada telur lah yang merupakan penyebab utama timbulnya bau tidak enak karena mengkonsumsi telur secara berlebihan.

Baca Juga 4 Cara Mudah Mengatasi Bau Badan yang Bisa Kamu Coba Sekarang Juga

Lalu apa sih Kolin itu?

Kolin adalah nutrisi esensial untuk tubuh yang memiliki fungsi kerja menjaga fungsi saraf dan otot serta menjaga kesehatan sel. Selain telur, ada beberapa makanan yang mengandung kolin diantaranya kacang - kacangan, ikan, dan lain - lain.


American Egg Board menerangkan jika orang yang mengkonsumsi kolin 2x lebih banyak bisa membuat bau badan tidak enak. "Terlalu banyak kolin dapat menjadi masalah bau pada napas, urin, keringat, air liur, dan cairan vagina yang bau menyerupai ikan busuk," terang American Egg Board.

Baca Juga Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami dan Efektif Dengan Pisang

Di Cleveland Clinic, para ahli juga mengungkapkan jika kolin yang terkandung didalam telur dapat menciptakan sebuah plak di arteri. Jika hal itu terjadi, maka dapat menimbulkan penyakit jantung dan stroke.

Jadi agar sehat dan aman, konsumsi telur harus pada batas wajarnya. Karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Baca Juga : Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Referensi : Liputan6

Kamis, 13 April 2017

Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes - Diabetes, merupakan salah satu dari sekian banyak penyakit di dunia yang sangat membahayakan. Penyakit ini ditandai dengan tingginya kadar gula darah atau glukosa.


Sebenarnya gula darah atau glukosa ini sangat penting bagi tubuh, karena merupakan sumber energi untuk sel pembentuk otot dan otak, tapi glukosa akan menjadi berbahaya jika kadarnya melebihi batas normal.

Bagi penderita diabetes, harus sangat diperhatikan untuk asupan gula harian agar tidak melebihi batas yang dimana batasnya adalah tidak lebih dari 150 kalori. Lalu bagaimana cara mengatasi hal itu? Cara yang paling tepat adalah mencari pengganti gula yang aman, namun tetap harus berasal dari bahan alami.

Baca Juga : Manfaat Besar Rajin Jalan Kaki Selama 30 Menit Per Hari Untuk Tubuh

Pada artikel ini kami akan mengulas tentang beberapa bahan alami pengganti gula yang aman untukp penderita diabetes. Berikut ini adalah ulasan lengkapnya.


Bahan Alami Pengganti Gula yang Aman Untuk Penderita Diabetes


1. Nectar Agave

Bahan alami pengganti gula yang pertama adalah nectar agave. Negtar agave memiliki kadar glikemik yang rendah dan kandungan fruktosa yang tinggi. Nectar agave sangat cocok untuk penderita diabetes.

2. Kurma

Bahan alami kedua adalah kurma. Kurma memiliki rasa yang manis dan segar. Didalam kurma terkandung gula sekitar 80% yang terdiri dari sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Kurma menjadi salah satu bahan alami pengganti gula yang cocok untuk penderita diabetes.

Baca Juga : Manfaat Hebat Minum Air Hangat yang Jarang Diketahui Banyak Orang

3. Gula Kelapa

Bahan alami yang ketiga adalah gula kelapa. Mungkin kalian bertanya - tanya apa itu gula kelapa. Gula kelapa merupakan bahan alami pengganti gula yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia. Didalam gula kelapa terkandung vitamin C, kalium, dan 16 kalori. Gula kelapa juga mengandung fosfor, kalsium, fitonutrien, zat besi, dan seng. Gula kelapa juga merupakan salah satu alternatif terbaik pengganti gula untuk orang yang menderita diabetes.

4. Stevia

Bahan alami pengganti gula yang keempat adalah stevia. Berdasarkan berbagai penelitian, stevia memiliki berbagai macam variasi diantaranya bubuk, cairan ekstraksi, dan tablet. Stevia sering digunakan untuk pengganti gula bagi penderita diabetes.

5. Blackstrap Molasses

Bahan alami pengganti gula selanjutnya adalah blackstrap molasses. Memang nama ini sangat asing bagi kebanyakan orang. Blackstrap molasses merupakan salah satu pemanis alami yang bisa digunakan untuk pengganti gula. Didalamnya terkandung zat besi, selenium, kalium, magnesium, tembaga, seng dan kalsium yang sangat baik bagi tubuh.

Baca Juga : 4 Cara Mudah Mengatasi Bau Badan yang Bisa Kamu Coba Sekarang Juga

6. Sirup Yacon

Selanjutnya adalah sirup yacon. Sirup yacon merupakan bahan alami pengganti gula yang prosesnya dibuat dari akar pohon yacon. Didalam sirup yacon terkandung probiotik yang sangat baik bagi pencernaan. Tidak hanya itu saja, yang lebih menakjubkannya lagi adalah sirup yacon mampu membantu dalam penyerapan vitamin dan kalsium yang tentu sangat bermanfaat bagi tubuh.


7. Madu Murni

Madu murni sangat direkomendasikan sebagai bahan alami pengganti gula. Didalam madu terkandung 80% gula alami, 18% air, 3% mineral, vitamin, protein, dan zat antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.

8. Sirup Maple

Terakhir adalah sirup maple. Sirup maple merupakan salah satu pengganti bahan alami pengganti gula yang sangat baik. Didalam sirup maple memiliki kandungan fruktosa yang rendah, namun kandungan sukrosanya cukup banyak hampir 70%. Kandungan seng, mangan, kalium, dan kalsium juga banyak terkandung didalam sirup maple sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga : Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami dan Efektif Dengan Pisang

Itulah bahan alami pengganti gula yang aman bagi penderita diabetes. Semoga dengan adanya artikel ini bisa memberikan manfaat untuk kalian semua. Jangan lupa membaca artikel lainnya.